快適な室温・湿度
眠る環境の室温・湿度は、赤ちゃんに合わせて調節してあげてください。
冷え性のママの感覚や、風邪をひかせないように…とつい赤ちゃんには多く着せたり、室温を高くしがちです。赤ちゃんの適温に迷う時はお部屋の温度計や赤ちゃんを触れてチェックしてみてくださいね。
温度・湿度の目安
- 室温
- 25~27℃
- 湿度
- 40~60%
夏
エアコン設定温度25〜27℃が目安、じめっとするなら除湿モードを併用、少し涼しいくらいに。
冬
エアコン設定温度18〜20℃が目安＋加湿器
室温を上げすぎると乾燥します。冬は特に、暑すぎ・着せすぎに注意。
赤ちゃんの寒さ・暑さのサイン
赤ちゃんの手足が冷たくなって、「寒いのでは」と心配になることもあると思いますが、手足の温度は必ずしも「寒い」のサインではないことがあります。
赤ちゃんの暑さ寒さは、
①胸が熱くなっていたり汗をかいたりしていないか
②上腕や太ももまで冷えていないか
など、体幹に近いところを触れて、確認しながら調節してくださいね。
暑すぎは危険
乳幼児突然死症候群は、暑くなりすぎることでリスクが上がることが分かっています。
季節ごとの乳幼児突然死症候群の発生件数は冬の方が高くなっており、「寒くないように」という親の意識がリスクを上げることも。睡眠中は、寝ている時に帽子をかぶせるのはNG。またミトンや足カバーの使用は注意してください。
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